2024年5月，南京商业学校迎来“心沐阳光 共创未来”心理健康教育主题活动月。为提升学生群体的心理健康水平，营造良好的校园心理健康教育氛围，南京商业学校“心”空间心理健康教育中心组织了一系列心理健康主题活动，包括心理健康知识竞赛、心理主题班会、曼陀罗心理绘画主题沙龙、心理沙盘体验活动等。

一、南京商业学校首届“心沐阳光 共创未来”心理健康知识竞赛

为提高学生对心理健康重要性的认识，普及心理健康知识，我校成功举办了首届“心沐阳光 共创未来”心理健康知识竞赛。心理知识竞赛选拔赛于5月6日至5月15日进行，全校共有1115名同学积极参加选拔，各系部优中选优，共有20位优秀的选手代表系部进入决赛。决赛于5月27日下午在北校区报告厅举行，本次活动邀请了南京商业学校副校长周化光老师、学生处主任麦磊老师、团委书记朱烨老师出席，全校各班心理委员邀请一名本班同学到场观赛。

本次竞赛包括必答环节、抢答环节、观众有奖问答环节。题目内容涵盖心理学基础知识、心理健康常识、心理调适技巧等多个方面；题目形式多样，包括单选题、多选题、填空题、视频题等。各队初试分数均为100分，比赛成绩累加后按积分决出一、二、三等奖。

在第一轮必答题环节，各队参赛选手认真听题、积极思考，迅速做出回答，展现出充足的心理知识储备。随着比赛难度层层递进，竞赛进入第二轮抢答环节。在主持人读题后，选手们纷纷按下抢答器开始抢答。比赛进程渐趋激烈，选手们你追我赶，胜负悬念不断。经过激烈角逐后，旅游管理系钟阜路校区获得一等奖，财经系、旅游管理系南校区获得二等奖，国际贸易系、信息系获得三等奖。

为了增强决赛现场的互动性和趣味性，激发同学们对心理健康知识的兴趣，比赛还特地增加了观众问答环节。主持人读题后，全场的心理委员观众们踊跃举手回答，展现出对心理知识的浓厚兴趣以及丰富的心理知识储备。学生处主任麦磊老师、专职心理教师冯老师对疑难题进行解答，帮助同学们走出对学校心理辅导存在的认知误区。答对的同学获得了由学校“心”空间心理健康教育中心特别定制的专属心理祝福卡片一份，希望同学们心向暖阳，珍爱自己。

周化光校长在答题环节结束后作总结发言。周化光校长在发言中肯定了选手的表现以及此次比赛的意义，再次呼吁同学们关注心理健康。

本次活动激发了同学们对心理学知识的兴趣，促进了心理健康知识的传播与普及，提高南商学子对心理健康的关注和认识，增强心理健康素养。

二、“珍爱自己”心理主题班会

2024年5月20日下午，南京商业学校在全校开展主题为“珍爱自己”心理健康教育主题班会活动，引导学生关爱自己，运用心理学的知识和方法，缓解学习生活中的负面情绪，形成乐观向上的态度，以健康阳光的心态去学习和生活。

通过本次班会，同学们意识到了爱自己不是片面追求物质上的满足，也不是短暂满足自己的眼前利益而损害自己的长远发展，爱自己是精神上、心理上的自我爱惜和自我支持。

班会结尾，每位同学给自己写了一封信。信中有对自己的感谢、对自己不容易的看见和对自己的祝福。也有部分同学以一个第三者的视角，给自己送出一封“情书”，夸夸自己的可爱，告诉自己值得世间所有的美好和幸福。  

 此次心理健康主题班会活动的开展，有助于学生进一步关爱自己，以积极的心态面对学习生活中的负面情绪，为情绪松绑，提高了学生的心理健康水平。

三、曼陀罗心理绘画主题沙龙

为了帮助同学们缓解心理压力、舒缓情绪，更好地了解自我、接纳自我，培养学生积极阳光的心态，5月22日中午，心育中心张晓兰老师在团辅室组织了曼陀罗绘画活动。本次活动由心理委员邀请班内同学报名参加。

首先，张晓兰老师请同学们选择喜欢的图案和颜色进行绘画。同学们在曼陀罗画纸上自由挥洒，绘制出自己内心的独一无二的曼陀罗作品，并为曼陀罗作品取一个专属的名字，借助曼陀罗作品写下自己当下的情绪、感受和想法。接下来，张晓兰老师请大家思考感受到了什么，与同学们分享。这个环节虽简单却让同学们与内心进行了一个简单的“交流”。

通过本次曼陀罗绘画活动，同学们在绘画中与自己对话，诉说故事，释放情绪，激活内在能量，更好地认识自己、了解自己，也在这个过程中释放压力，愉悦身心。

四、心理沙盘体验活动

为引导学生探索自我，了解自我，为学生的心理赋能，5月23日中午，心育中心在沙盘室组织了沙盘体验活动。活动由张晓兰老师主持，部分心理委员参加。

活动开始前，张老师先给同学们介绍什么是沙盘游戏，给大家讲解游戏的规则，并进行抽签排序，按照抽签次序依次摆放沙盘。学生通过摆放沙盘场景，反映自己意识和无意识之间的沟通与对话，释放心理能量，缓解心理压力。在与他人共同体验沙盘中，同学们学会接纳他人，增进人际互动，增进彼此的友谊。

本次活动帮助同学们了解和改善个人的人际关系互动模式，提升对人际关系的理解，学会在交往中接纳他人。